На одном сайтеОбратитесь к этой схеме, если вы чувствуете усталось, упадок сил в течение дня или спите больше обычного. Черезмерная сонливость - это симптом многих заболеваний; одни из них могут быть легкими, другие нуждаются в лечении. Внезапная тяжелая сонливость является серьезным симптомом и требует немедленной врачебной помощи.
Дополнительные материалы:
Может быть, вы недосыпаете?
Обнаруживаете ли вы у себя один или несколько из следующих симптомов?
- озноб
- истончение или ломкость волос
- необъяснимое увеличение веса
- сухость кожи
Обнаруживаете ли вы у себя один или несколько из следующих симптомов?
- бледность
- слабость
- одышка
- сердцебиение
Вы регулярно потребляете алкоголя больше, чем рекомедовано?
Есть ли у вас один из следующих симптомов?
- неспособность сосредоточиться или принять решение
- снижение полового влечения, повторяющиеся головные боли, подавленное настроение
Вы работали напряженно и беспрерывно на протяжении нескольких недель на работе или дома?
Продолжительная чрезмерная работа, вероятно, была причиной утомления, особенно если ваша работоспособность снижена под влиянием стресса, связанного с проблемами на работе или дома.
Рекомендации
Постарайтесь, чтобы вас разгрузили на работе, или похлопочите об отпуске, если это возможно. Пересмотрите ваш режим, чтобы высвободить время для расслабления (см. Методы расслабления) и полноценного сна ночью.
Методы расслабления