На одном сайтеБольшинство детей старше года спят всю ночь не просыпаясь. В зависимости от возраста и индивидуальных потребностей ребенка длительность сна колеблется от 9 до 12 часов. Недостаток сна не влияет на аппетит, рост и развитие. Однако отказ ложиться спать в положенное время и/или пробуждение ночью могут наносить вред и негативно сказываться на всех членах семьи. Причинами нарушений сна могут быть различные факторы, в том числе болезнь, эмоциональное расстройство, кошмары и невозможность установить твердый распорядок отхода ко сну.
Просыпается ли ваш ребенок ночью?
Имеются ли у ребенка какие-нибудь признаки заболевания: беспричинный плач, повышенная температура или насморк?
Имеются ли у ребенка какие-либо причины для тревоги: домашние неприятности. отсутствие одного из родителей или новая школа?
Ваш ребенок выглядит испуганным при пробуждении?
Просыпается ли ваш ребенок ночью несколько раз, чтобы помочиться?
Спит ли ваш ребенок днем час или около того?
Слишком длительный сон днем — возможная причина плохого сна ночью, так как ребенок недостаточно устает к вечеру. Некоторые дети, особенно старше 2 лет, нуждаются в непродолжительном дневном сне.
Рекомендации: Постарайтесь сократить продолжительность дневного отдыха и увеличить ребенку физическую нагрузку в течение дня. Он больше устанет к вечеру и будет крепче спать.