То, что нужно каждому — для контроля здоровья, для решения финансовых проблем, для общения, для хранения истории семьи

К временному увеличению веса нередко приводит прекращение курения

 Излишний вес

В норме жир составляет от 10 до 20% веса взрослого мужчины и около 25% веса взрослой женщины; превышение этих цифр означает появление вредных для здоровья излишков жира и увеличивает развитие таких болезней, как диабет, повышенное кровяное давление и артрит.

Большинство людей достигают своего оптимального веса к 13—19 годам и затем с возрастом понемногу прибавляют в весе, достигая максимума к 50 годам. Увеличение веса, как правило, обусловлено просто большим потреблением пищи, чем вам нужно, и может быть исправлено при помощи сбалансированной менее калорийной диеты; но иногда по медицинским показаниям вес необходимо увеличить.

Пуск Запусти схему ► Ответь на вопросы ► Получи решение

Иллюстрация

У вас излишний вес на протяжении большей части жизни?

Да Нет

Курение, как бросить куритьВы прибавили в весе после того, как бросили курить?

Да Нет

К временному увеличению веса нередко приводит прекращение курения. Отчасти это обусловлено изменениями обменных процессов в организме, но скорее всего компенсаторным увеличением потребления пищи, особенно сладостей.

В первые недели после прекращения курения не стоит беспокоиться о прибавлении веса. Подождите, пока у вас пройдет страстное желание покурить (приблизительно через 8 недель), а потом переходите на специальную, снижающую вес диету (см. ссылки ниже).