На одном сайтеУ разных людей кишечник функционирует по-разному: у многих он опорожняется один раз в день, а у некоторых — до 4-5 раз. Эти различия — явление вполне нормальное, если в каждом конкретном случае это типично для данного человека. О запоре можно говорить, если испражнения твердые и дефекация протекает болезненно, или она затруднена, или происходит реже, чем обычно.
Вы всегда страдаете от запоров?
Вам часто приходится сдерживаться при позывах к дефекации из-за занятости?
Вы регулярно в течении долгого времени принимаете слабительные?
Отсутствие клетчатки в пище — наиболее типичная причина постоянных запоров.
Рекомендации:
Постарайтесь есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (см. Преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки). Если ваше состояние не улучшилось в течение 10 дней, обратитесь к врачу.
Преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки