Кремлёвская диета

Кремлёвская диета-одна из самых модных диет.В чём её секрет? Употреблять как можно меньше углеводов. Углеводы служат источником энергии для человеческого организма. Как только организм начинает чувствовать дефицит энергии.он начинает искать другой источник- жиры . И активно перерабатывает их, уничтожая годами накопленные залежи.В общем, если хотите похудеть, избегайте сладкого, мучного, картофеля, круп, а также соков и овощей, с высоким содержанием углеводов. Эта диета высчитывается баллами, у каждого продукта их своё количество. К примеру:
огурцы свежие,100 гр- 3 балла
отварная капуста,100 гр- 9 баллов
финики, 100 гр- 68 баллов
курица, телятина, 100 гр- 0 баллов
колбаса варёная, 100 гр- 1.5 баллов
йогурт сладкий, 100 гр- 8.5 баллов
сливочное масло, 100 гр- 1.2 балла
хлеб пшеничный, 100 гр- 50 баллов
рис, 100 гр- 71 балл
малина, брусника, 100 гр- 8 баллов
компот яблочный, 100 мл-19 баллов
кофе без сахара,100 мл- 0 баллов.
Для того, чтобы похудеть, нужно набирать в день не более 40 баллов, а чтобы поддерживать вес- не свыше 60. Достоинств у этой диеты немало. Прежде всего она доступна и легка. Ещё один плюс- вы худеете благодаря нормализации обмена веществ, так же избавляетесь от углеводной зависимости, а это- чрезмерная сонливость, постоянное чувство голода и тяга к сладкому. Диета не рекомендуется людям с серьёзными заболеваниями сердца, сосудов, желудка, почек, печени, а также беременным и кормящим женщинам. Так же нужно быть осторожней с алкогольными напитками, они, как правило, возбуждают аппетит. Многие фрукты в этой диете нежелательны, это может привести к дефициту витаминов, лучше параллельно употреблять витаминные препараты. Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Более подробную таблицу продуктов, а также меню готовых блюд, вы можете узнать, обратившись ко мне за консультацией.