Большинство людей спят ночью в среднем 7-8 часов, хотя многие из них нуждаются в более продолжительном сне, а некоторым достаточно меньше количества часов ночного сна. Не боспокойтесь, если вам, например, хвататет 5-6 часового сна, чтобы проснуться отдохнувшим и хорошо чувствовать себя в течение дня. Не стоит также беспокоиться, если у вас случайно выдалась бесонная ночь - вы компенсируете это большей продолжительностью сна следующей ночью. Однако длительные периоды недостаточного или постоянно прерывающегося сна могут сказаться на вашем физическом здоровье.