Психотерапия — метод лечения психических заболеваний и психологических нарушений, при котором врач, расспрашивая об ощущениях и страхах больного, может оказать квалифицированную помощь и дать совет. Это могут быть и просто разговоры о ваших проблемах с терапевтом, и длительный курс психоанализа у специалиста. Наиболее распространенные формы психотерапии приведены ниже.

Групповая терапия
Это ряд встреч, во время которых врач проводит обсуждение с группой людей, имеющих одинаковые проблемы. Преимущество групповой психотерапии заключается в том, что ее участники приобретают поддержку и уверенность от сознания того, что у других людей тоже имеются аналогичные проблемы и они могут поделиться друг с другом своим опытом. При этом развивается более здоровое отношение к собственным проблемам, которое легче поддержать в группе.

Терапия поведения

Этот вид психотерапии обычно используется при лечении специфических страхов, таких, как боязнь летать в самолете, боязнь собак или пауков. При одной форме терапии поведения, известной под названием восстановления душевного равновесия, врач помогает больному постепенно превозмочь навязчивый страх. Например, в случае боязни летать врач призывает вас представить события, предшествующие полету: поездка в поезде до аэропорта, ожидание в аэропорте, прохождение паспортного контроля, посадка в самолет и, наконец, ожидание в самолете, пока он выруливает на взлетно-посадочную полосу, взлетает и затем садится. В дальнейшем, когда вы действительно полетите, вы почувствуете, что как будто через все это уже прошли, и страх больше не будет владеть вами.
Другой метод, называемый погружением, использует встречу под наблюдением врача с объектом, которого вы чрезвычайно боитесь, например посещение дома, где есть собака (при лечении боязни собак). Испытание при встрече лицом к лицу с самым нежелательным для вас объектом поможет осознать, что все, связанное с этим, не представляет реальной опасности и ваш страх преувеличен. Оба метода должны использоваться под контролем опытного специалиста.

Психоанализ
Этот вид психотерапии, основанный на представлении, что поведение человека определяется в основном конфликтами, имевшими место в раннем детстве, возник в конце XIX — начале XX века. Психоанализ включает ряд непринужденных бесед больного с психоаналитиком, который своими вопросами направляет ход ваших мыслей в нужном ему направлении. Выслушивая ваши воспоминания, мысли и чувства, он постарается выяснить истинную причину вашего угнетенного состояния и в дальнейших беседах поможет вам лучше понять самого себя, а это в свою очередь поможет вам устранить внутренние конфликты.