Подавляющее большинство тучных детей регулярно едят намного больше, чем им нужно для образования энергии. В этом случае лишние калории откладываются под кожей в виде жира. Дети обычно столько потребляют пищи, сколько им необходимо в соответствии с потребностями в энергии. Однако ряд факторов может нарушить естественный механизм, регулирующий аппетит в организме.

«Семейное» переедание
Наиболее распространенной причиной ожирения у детей является привычка к перееданию в семье, из-за которой организм ребенка теряет ощущение в реальных потребностях. В семье могут потреблять очень много «вредных» продуктов (в основном сахара и жира) или просто есть слишком много. Так что, если у вашего ребенка лишний вес, обратите внимание на себя и на остальных членов семьи: не исключено, что все вы весите больше, чем следует. Чтобы помочь вашему ребенку похудеть, лучше всего всей семье приобрести привычку правильно питаться.

Еда через силу
Ребенок, воспитанный доедать все, что есть на тарелке, независимо от аппетита, также может чрезмерно прибавить в весе, поскольку он привыкает есть больше, чем необходимо, чтобы сделать приятное своим родителям.

Успокаивающая еда
В более редких случаях ребенок может приниматься за еду в ответ на сильное переживание или тревогу. В этой ситуации пища используется как средство успокоения, а не удовлетворения голода, и через некоторое время у ребенка может войти в привычку есть слишком много.

Медицинские причины
Нарушения здоровья, вызывающие ожирение, встречаются крайне редко, и их следует принимать во внимание, только если у ребенка появляются другие признаки недомогания или если терпят неудачу все попытки соблюдать диету,

Три золотых правила профилактики ожирения у вашего ребенка

• Убедитесь, что все члены семьи питаются рационально (см.; Составные части рационального питания).
• Всегда руководствуйтесь аппетитом ребенка и никогда не заставляйте его есть: он не будет голодать.
• Постарайтесь не прибегать к еде как к мере поощрения или наказания. Это может придать еде эмоциональную окраску и приведет к тому, что со временем у вашего ребенка возникнут проблемы с приемом пищи.