Если боли в спине у вас вызваны небольшим растяжением или не имеют явной причины, постарайтесь выполнить следующие рекомендации:

• Принимайте рекомендуемые дозы аспирина или парацетамола.
• Лягте на спину (или в любое другое наиболее удобное положение) на твердый матрац на время, пока продолжается боль, вставая лишь при необходимости.
• Для уменьшения боли приложите грелку к спине.

Если боль усиливается или через сутки вам не становится лучше, обратитесь к врачу, который направит вас на консультацию к опытному ортопеду.