Следующие рекомендации помогут вам снизить сильную тошноту и рвоту во время беременности.

1. Утром, перед тем как встать с постели, слегка перекусите (например бисквитом или гренками).
2. Принимайте еду небольшими частыми порциями.
3. Избегайте сладкой и жирной пищи.
4. Прекратите курить и потреблять алкоголь.
5. Отдыхайте как можно больше.
6. Совершайте регулярные легкие прогулки на свежем воздухе.
7. Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом.

Если тошнота и рвота настолько выражены, что вы не можете соблюдать необходимую диету, если вы худеете - обратитесь к врачу.